Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng các phương pháp massage đơn giản tại nhà

phuc-hoi-nguc-chay-xe-sau-sinh-bang-cac-phuong-phap-massage-don-gian-tai-nha.html
Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng các phương pháp massage đơn giản tại nhà

Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng một số phương pháp massage ngay tại nhà là thông tin mà hôm nay Mom.vn xin chia sẻ cùng chị em. Trên thực tế, hiện tượng ngực bị chảy xệ khá phổ biến và có thể xảy ra với bất kì bà mẹ nào sau sinh. Vì vậy, việc đi tìm cách phục hồi vòng 1 bị xuống cấp là nhu cầu cấp thiết của nhiều chị em.Trong đó, việc massage ngực là phương pháp hỗ trợ giúp cho vòng 1 săn chắc vô cùng hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn, phù hợp với mọi bà mẹ sau sinh. Ngay bây giờ, bạn hãy cùng Mom.vn tìm hiểu cụ thể hơn về phương pháp massage ngực này nhé.

phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng phương pháp massage

Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng các phương pháp massage. Ảnh: Internet

1. Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng các phương pháp massage

1.1 Dùng bàn tay tạo nhiệt để massage nóng

Bước 1: Làm nóng 2 bàn tay bằng cách chà sát mạnh cả 2 lòng bàn tay với nhau.
Bước 2: Dùng 2 bàn tay đang nóng lên để áp vào bầu ngực và massage nhẹ nhàng theo hướng xoay tròn. Chẳng hạn, nếu tay phải massage ngực theo chiều kim đồng hồ thì tay trái nên massage theo hướng ngược lại.
Lưu ý: Bạn có thể thực hiện massage nóng 2 bầu ngực theo hướng xoay tròn từ 100 đến 300 vòng, mỗi vòng khoảng 2 giây. Đồng thời, nên kiên trì massage ngực mỗi ngày để giúp vòng 1 được săn chắc sau sinh cũng như kích thích tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn.

làm ấm bàn tay trước khi thực hiện massage ngực

Chà sát bàn tay tạo nhiệt để thực hiện massage nóng. Ảnh: Internet

1.2 Massage lạnh với khăn bọc đá

Chườm đá lạnh lên da có tác dụng hiệu quả trong việc giảm sưng vì nó giúp làm se lớp da bên ngoài và làm mát các tế bào mỡ dưới da cũng như tăng cường hoạt huyết. Vì vậy, nếu massage ngực bằng khăn bọc đá lạnh thì sẽ giúp vòng 1 trở nên săn chắc và gọn gàng hơn.
Bước 1: Chuẩn bị 2 tấm khăn mỏng và 1 chén đá vụn đông lạnh.
Bước 2: Chia đá vụn làm 2 phần. Sau đó dùng khăn bọc và gói kín 2 phần đá vụn lại.
Bước 3: Dùng 2 gói đá đã bọc kín xoa miết trên 2 bầu ngực theo hướng từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong. Mỗi ngày bạn nên massage ngực sau khi tắm xong ít nhất một lần trong vòng 7 đến 10 phút để cho kết quả tốt nhất.

dùng khăn bọc đá lạnh để massage ngực

Sử dụng khăn bọc đá lạnh để massage ngực sau sinh. Ảnh: Internet

1.3 Massage ngực dưới vòi sen

Khi thực hiện massage ngực dưới vòi sen thì hoạt động này không chỉ giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn hơn mà nó còn khiến chị em cảm thấy thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc và chăm sóc con cái vô cùng bận rộn và căng thẳng.
Phương pháp massage ngực dưới vòi sen nên được thực hiện lúc bạn đi tắm để tạo sự thuận tiện và tiết kiệm được thời gian cho mẹ bỉm sữa. Trước tiên, mẹ hãy chỉnh chế độ vòi sen chảy nước lạnh, sau đó, nhờ dòng nước lạnh này mẹ hãy dùng ngón tay bắt đầu xoa nhẹ nhàng vùng xung quanh nhũ hoa.
Tiếp đến, mẹ hãy chuyển vòi sen sang chế độ nước nóng để massage toàn bộ bầu ngực. Mẹ có thể dùng tay nâng ngực lên một cách nhẹ nhàng và ép sát 2 bầu ngực vào với nhau nhưng chú ý là đừng nên kéo quá căng. Điều cuối cùng mẹ nên lưu ý đó là  hãy thực hiện các động tác massage ngực dưới vòi sen một cách chậm rãi và cẩn thận từ 7 – 10 phút mỗi lần. Tránh nóng vội sẽ đem lại hiệu quả không cao.

massage ngực dưới vòi sen giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn

Massage ngực dưới vòi sen thường xuyên giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Ảnh: Internet

2. Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh bằng cách massage cần lưu ý điều gì?

2.1 Chọn tinh dầu hoặc kem massage phù hợp

Tinh dầu hoặc kem dưỡng là hai “trợ thủ” đắc lực giúp gia tăng hiệu quả của phương pháp massage phục hồi vòng 1 sau sinh của chị em. Tuy những nguyên liệu này không phải là điều kiện bắt buộc nhưng nếu mẹ sử dụng nó trước khi massge thì khi thực hiện động tác sẽ trở nên dễ dàng, trơn tru và làn da ngực cũng sẽ được cấp ẩm để trở nên mềm mại hơn.

2.2 Làm ấm tay trước khi massage

Hãy xoa một ít tinh dầu lên tay sau đó chà xát 2 lòng bàn tay với nhau đến khi ấm nóng trước mỗi lần thực hiện massage ngực. Độ ấm từ bàn tay truyền đến làn da trong quá trình massage sẽ giúp máu được lưu thông tốt hơn và gia tăng hiệu quả làm săn chắc vòng 1 cho chị em.

massage ngực bằng tinh dầu cho hiệu quả phục hồi ngực chảy xệ sau sinh tốt hơn

Massage ngực bằng tinh dầu cho hiệu quả phục hồi ngực chảy xệ sau sinh tốt hơn. Ảnh: Internet

2.3 Kiên trì thực hiện massage mỗi ngày

Để đạt được hiệu quả cải thiện vòng 1 như ý muốn khi thực hiện phương pháp massage ngực thì chị em nên kiên trì thực hiện việc massage mỗi ngày và thường xuyên. Vì nếu massage ngực không được áp dụng đều đặn sẽ khiến kết quả đạt được rất chậm, thậm chí là hiệu quả nâng ngực sẽ không được như mong muốn.
Phục hồi ngực chảy xệ sau sinh một cách an toàn và hiệu quả là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Trong đó, việc massage ngực chính là một trong những liệu pháp đáp ứng mọi yêu cầu mà các mẹ đặt ra đối với nhu cầu “nâng cấp” vòng 1 của mình. Vì vậy, chúng tôi hy vọng rằng những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp ích thật nhiều cho các mẹ sau sinh để có thể lại sở hữu bầu ngực căng tròn và quyến rũ như thời con gái nhé.

, ,
Làm mẹ -